Trening intensywny

The Before Work Workout

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Jason Myles

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

A quick workout for the days where you don’t have that much time.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 55 sek, Intensywny

Automatic Workouts

Automatic Workouts

3 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących