Trening umiarkowany

Prison Legs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Matthias Barker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 8 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

3 minuty

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Squat Jumps

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Squat Jumps

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

3 minuty

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shoulder Blade Pull Back

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany