Trening intensywny

Mix

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Foam Roller, Dumbbells

Dodane przez Giulia Della Moretta

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Deep Lunges

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Deep Lunges

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

31 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

31 sekundy

Crunches

36 sekundy

Seria 6: 3 rund

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 7: 2 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 30 sek, Intensywny

41 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

28 min 25 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

37 min 33 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

12 minuty, Intensywny

Qik 6 : Back . Pt. 2

Qik 6 : Back . Pt. 2

24 min 20 sek, Intensywny

Seven Minutes Non Stop

Seven Minutes Non Stop

8 min 55 sek, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

16 minuty, Intensywny

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

18 min 44 sek, Umiarkowany