Trening umiarkowany

Upper Body & Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez George Rubie

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Upper body and and abs training. Home workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Upper Body + Abs

Upper Body + Abs

17 min 37 sek, Intensywny

Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

17 min 36 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

My Special Upper Body

My Special Upper Body

13 minuty, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało