Trening umiarkowany

Workout #1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Stephanie Payne

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

16 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 23 sek, Dla początkujących

7 min 8 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 43 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało