Trening członka

Abs

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Camillia Kelly

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

59 minuty,

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało