Trening intensywny

Best

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Elza Pumpure

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

My favorite exercises in one workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

1 min 30 sek

1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

25 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty,

21 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 19 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało