Trening intensywny

Core Intense

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Alejandra Montoya

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

intense core workout

intense core workout

14 min 24 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Core Activation

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało