Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HITT

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Vanessa Garrison
 		    Dodane przez Vanessa Garrison
HITT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 sekundy

Powiązane treningi

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!
Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!
5 min 5 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 minuty, Intensywny
Plank & Planking Revisited by ilPesante
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 minuty, Umiarkowany
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 min 18 sek, Dla początkujących
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
4 min 41 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe