Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

...

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Victor Wheby
 		    Dodane przez Victor Wheby
...
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Bodyweight #4
Bodyweight #4
10 min 32 sek,
300
300
15 min 50 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
2321
2321
6 min 25 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
3 min 50 sek, Dla początkujących
Test
Test
2 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe