Trening umiarkowany

300

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Kayla Porter

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty,

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

19 minuty,

9 min 10 sek,

1 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

China Workout

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells

Post Swim Abs 2 Rounds

Intensywny

9 min

Core

Bodyweight Workout

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Shortcut To Shred Day 3

Intensywny

43 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell, Medicine Ball

Shortcut To Shred Day 4

Intensywny

40 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Shortcut To Shred Day 5

Intensywny

38 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało