Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alli 🖤

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

At least 3.25 miles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

25 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

3:1 Running Intervals

3:1 Running Intervals

32 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało