Trening umiarkowany

Modified Muscle

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

Dodane przez Samantha Eatwell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Shrugs

1 minuta

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Hammer Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Shrugs

1 minuta

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

30 minuty, Umiarkowany

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

14 min 36 sek, Umiarkowany

Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

1 godz. 10 min, Intensywny

24 min 20 sek, Umiarkowany

Squad With Dumbbell

Squad With Dumbbell

4 min 50 sek, Umiarkowany

Muscle Confusion

Muscle Confusion

23 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących