Trening dla początkujących

TRAINING+

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Диана Ковалёва

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek,

5 min 20 sek, Dla początkujących

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

3 minuty,

3 min 43 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało