Trening intensywny

Chest/back Max

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Lori Forney

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Crossovers

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Intensywny

Chest & Lower Back

Chest & Lower Back

4 min 35 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny