Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
5 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Maksymalny
5 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
5 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
25 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
BARBELL HIP THRUSTS
25 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
BARBELL HIP THRUSTS
10 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
BARBELL HIP THRUSTS
5 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
BARBELL HIP THRUSTS
5 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Strength Training
44 min 35 sek, Umiarkowany
My Workout
12 min 10 sek, Dla początkujących
Thursday - Legs
31 min 36 sek, Umiarkowany
Squat
11 minuty, Umiarkowany
Legs
37 min 30 sek, Intensywny
Legs
42 min 40 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów