Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

workout

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike, Dumbbells

Alessandro Difesca
 		    Dodane przez Alessandro Difesca
workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cycling
Cycling
30 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lengthening Stretches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

30 Minute 1
30 Minute 1
31 min 15 sek, Umiarkowany
Test
Test
18 minuty, Umiarkowany
Lesssssgooooo 2
Lesssssgooooo 2
1 godz. 46 min 45 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany
Fitness And Strength
Fitness And Strength
12 minuty, Dla początkujących
Legs - Price
Legs - Price
24 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!
Throwback: 90s-00s R&B! 🔥 45 Minute Spin Class With Weights!
45 min 5 sek, Umiarkowany
THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]
THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]
47 min 6 sek, Umiarkowany
365° JAN & JUL ARMS WORKOUTS
365° JAN & JUL ARMS WORKOUTS
18 min 18 sek, Intensywny
60 Minute Ride w/ Weights: 90s + Early 2000s!
60 Minute Ride w/ Weights: 90s + Early 2000s!
1 godz. 1 min 23 sek, Umiarkowany
Quarantine Flip Spartacus
Quarantine Flip Spartacus
57 minuty, Intensywny
Quarantine Spartacus
Quarantine Spartacus
57 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe