Trening dla początkujących

Pull Focus+

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez J Hak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Stretches and exercises to target muscles that are weak from bad Anterior Pelvic Tilt.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Negative Pull-Up

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Dla początkujących

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 33 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 min 18 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny