Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy A’s Abs

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Shortee Reedy
 		    Dodane przez Shortee Reedy
Easy A’s Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 sekundy
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
12 powtórzenia
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
12 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 powtórzenia
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
12 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 minuty, Umiarkowany
Abs 💪🏻
Abs 💪🏻
5 min 38 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
M Abs
M Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
6 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
5 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe