Trening dla początkujących

Pre Bed Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Resxcue Rx

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Opis

Quickly little night routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Plate Hammer Curls

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Plate Hammer Curls

12 powtórzenia

25 powtórzenia

Plate Hammer Curls

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Plate Hammer Curls

12 powtórzenia

25 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 41 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

MY Personal Home Workout

MY Personal Home Workout

7 min 38 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Random Workout 1

Random Workout 1

4 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało