Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flo’s Core

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Florent Crivello
 		    Dodane przez Florent Crivello
Flo’s Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

50 seconds of core work and 10 seconds of rest time in between exercises. No equipment needed for this great core workout, but grab a mat if you have one.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
50 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core with the Freak!
Core with the Freak!
16 min 30 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
10 minute Core workout
10 minute Core workout
10 minuty, Intensywny
Core
Core
4 min 12 sek,
Abs + Core
Abs + Core
14 min 15 sek, Intensywny
10 Min Core Workout
10 Min Core Workout
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe