Trening umiarkowany

Espalda

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez María De Los Ángeles Pastore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Ejercicio fire hydrant alternando

Ejercicio fire hydrant alternando

1 minuta

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

1 minuta

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuta

Círculo de la alegría

Círculo de la alegría

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 24 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało