Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tighter Abs

Umiarkowany   12 minuty

Alyse Ruiz
 		    Dodane przez Alyse Ruiz
Tighter Abs
Opis

Tighten the whole core by working obliques, upper and lower abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Sit Ups
1 minuta
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Reverse Crunch
1 minuta
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Reverse Crunch
1 minuta
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
1 minuta
Rest
15 sekundy
Mason Twists
1 minuta
Rest
15 sekundy
Reverse Crunch
1 minuta

Powiązane treningi

Tight Abs
Tight Abs
7 minuty, Intensywny
Tightening The Abs
Tightening The Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
7 min 30 sek, Intensywny
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 minuty, Umiarkowany
Work Them Abs
Work Them Abs
15 minuty, Umiarkowany
My Abs
My Abs
23 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Jump Rope Week 1

Jump Rope Week 1

10 min  
Treadmill Full Body Blast

Treadmill Full Body Blast

Intensywny 32 min  
Fat Loss

Fat Loss

Intensywny 36 min  
Fat Blaster

Fat Blaster

Intensywny 18 min  
Crunch Challenge

Crunch Challenge

Intensywny 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe