Wacky Jacks

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Stand with hands behind head. Drive elbow to the hip or knee, alternating sides. Add a jump in your jack!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wacky Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

Hitt For Kids

3 minuty, Umiarkowany

Jumping Jacks

3 min 35 sek, Umiarkowany

Jumping Jacks

3 min 8 sek, Umiarkowany

Jumping Jack

45 minuty, Umiarkowany

jumping jacks

4 min 20 sek, Umiarkowany

Jack's

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Wacky Jacks

Stand with hands behind head. Drive elbow to the hip or knee, alternating sides. Add a jump in your jack!

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+