Trening intensywny

Day 1

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Johnny Rodriguez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 51 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

7 min 48 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało