Bone Heads Treadmill Core

Push hard when doing the sets, no pain no gain. Leave Treadmill running when jumping off to do exercise. Run 0.25km I have put it at 90secs adjust as needed Every 2nd session of doing this circuit add a round till you can do 10 rounds.

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Plank

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Sit-Ups

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Russian Twists

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Left Oblique Crunches

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Right Oblique Crunches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Treadmill

21 min 17 sek,

Hiit On Treadmill

15 minuty, Intensywny

Treadmill Workout

7 minuty, Umiarkowany

Treadmill Cardio

32 minuty, Intensywny

Treadmill

1 godzina, Umiarkowany

Treadmill HIIT

19 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany