Trening członka

October

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Anh Dao Trinh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty,

8 min 28 sek, Dla początkujących

1 min 55 sek,

15 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 5&7: FRIDAY (Abs & Cardio)

Umiarkowany

18 min

Core

Jump Rope

Travel Workout

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intensywny

33 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Body Body

Umiarkowany

7 min

Glutes

Exercise Mat

Jeannie Back

Umiarkowany

35 min

Back

Dumbbells, Stability Ball, Rowing Machine

Wake Up Warm Up

Dla początkujących

3 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało