Trening intensywny

Daybreak 😘

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Start your day off right with this 30 minute core routine.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Fighting Surfer

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Fighting Surfer

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 8 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Morning Wake Up

Morning Wake Up

16 min 25 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

G.I. Joe Full Body

Intensywny

30 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

4 Max Effect/Legs

Intensywny

20 min

Legs

Box or Step, Bench

PT 5 Minute Quickie Total Body

Umiarkowany

5 min

Full Body

Pull Up Bar

Run Baby Run

Umiarkowany

1 godzina

Legs

No Equipment

Daybreak 😂

Intensywny

30 min

Arms

Pull Up Bar

Daybreak 🤗

Intensywny

30 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało