Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Eva Johnston

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

80 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 powtórzenia

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 26 sek,

8 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek,

8 min 3 sek,

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

🌞🌞

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

summer body

Intensywny

23 min

Core

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało