Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Odessa Ito

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Opis

Easy enough for me

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało