Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Ainara Vega Marrero
 		    Dodane przez Ainara Vega Marrero
Pierna
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Mayor repetición en poco tiempo, revienta las piernas

Exercises

Seria 1: 1 runda
Agacharse
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Agacharse
1 minuta
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 minuta
Caminata enérgica
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Caminata enérgica
1 minuta
Descanso
Descanso
40 sekundy
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
1 minuta
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minuta
El ejercicio Heisman
❤️ Intensywny (Strefa 3)
El ejercicio Heisman
1 minuta
Descanso
Descanso
40 sekundy
El ejercicio Heisman
❤️ Intensywny (Strefa 3)
El ejercicio Heisman
1 minuta
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 minuta
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minuta

Powiązane treningi

Pierna
Pierna
12 min 28 sek, Intensywny
Pierna
Pierna
32 min 10 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
30 minuty, Umiarkowany
Pierna Y Abdomen
Pierna Y Abdomen
6 min 30 sek, Intensywny
Piernas
Piernas
5 minuty, Umiarkowany
Pierna
Pierna
47 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny 9 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Listo para Río

Listo para Río

Intensywny 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata clásica

Tabata clásica

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Entrenamiento de flexiones

Entrenamiento de flexiones

Umiarkowany 14 min  
Hombros   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe