Trening intensywny

Cc Evening Pushups

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Coen Cozijnsen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 Pushups

10 sekundy

Rest

20 sekundy

10 Pushups

10 sekundy

Rest

20 sekundy

10 Pushups

10 sekundy

Rest

20 sekundy

10 Pushups

10 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

Upper Chest Push-ups

Upper Chest Push-ups

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Tabata Hollow & Superman Holds

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

5 Seconds

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Cc Boxing Fast

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało