Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Sanjay Patel
 		    Dodane przez Sanjay Patel
Weights
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Upright Rows
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Push Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Chest
Arms And Chest
4 min 15 sek, Umiarkowany
Dumbell Chest
Dumbell Chest
9 minuty, Umiarkowany
Chest-Shoulders-Biceps
Chest-Shoulders-Biceps
18 minuty, Umiarkowany
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
10 minuty, Umiarkowany
Chest And Arms
Chest And Arms
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elbow Plank

Elbow Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Crunches

Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Russian Twists

Russian Twists

Intensywny 60 sek  
Core   No Equipment
My Ab Works

My Ab Works

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

Intensywny 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe