Trening członka

Leg

Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Feder Renzo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek,

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back 60 Second Reset

30 min

Upper Body

Dumbbells

Arms 30 Second Fre

31 min

Arms

Dumbbells

Back 300 Second

30 min

Back

Dumbbells

Back Push

30 min

Upper Body

Dumbbells

Destro Arms

31 min

Arms

Dumbbells

Olalala

30 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało