Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bodywheight Only Benchmark

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Sajad Badirkhani
 		    Dodane przez Sajad Badirkhani
Bodywheight Only Benchmark
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight 1
Bodyweight 1
11 min 10 sek,
Test
Test
1 min 24 sek,
Hiit
Hiit
10 min 25 sek, Umiarkowany
012
012
30 minuty, Intensywny
Body Weight
Body Weight
27 min 30 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
4 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe