Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Torcher

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Valentin Barona
 		    Dodane przez Valentin Barona
Ab Torcher
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Want 6 pack abs then this is the workout from Chris Heria

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy

Powiązane treningi

6 Mins Abs
6 Mins Abs
6 minuty, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
10 minuty, Intensywny
Ab Struggle
Ab Struggle
20 min 55 sek, Intensywny
8 Min Abs
8 Min Abs
8 min 50 sek, Intensywny
Killer Abs
Killer Abs
15 min 54 sek, Intensywny
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Burpee Workout

Full Burpee Workout

Umiarkowany 1 h 5 m  
Full Body  
Full Burpee Body Workout

Full Burpee Body Workout

Intensywny 42 min  
Full Body   No Equipment
Total Body Workout

Total Body Workout

Intensywny 27 min  
Full Body   Resistance Bands, Chair, Barbell, Box or Step, BOSU, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Push-Up Squat Workout

Push-Up Squat Workout

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   No Equipment
Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Torching Cardio

Torching Cardio

Intensywny 23 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe