Trening dla początkujących

Ab Chest

Dla początkujących Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

A for arm

Dla początkujących

3 min

Casual Back & Biceps

Dla początkujących

2 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

General Core Workout | Home

Dla początkujących

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało