Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Cee Sandiego

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

22 min 9 sek, Umiarkowany

48 min 51 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

20 min 52 sek, Intensywny

10 min 2 sek, Umiarkowany

9 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

Dla początkujących

11 min

Dance

Umiarkowany

30 min

Day 1 Arms

9 min

Shoulders

Resistance Bands

Day 2 Booty

11 min

Lower Body

Wall

Fit For Life W6 Push (HeS)

Intensywny

53 min

Chest

Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell, Rings

Bicycling To Work and Back Home

Umiarkowany

1 h 26 m

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało