Trening umiarkowany

Al 100

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra con pesas

Dodane przez Alam Martin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą

Opis

Ejercicios para practicar resistencia y abdomen

Exercises

Seria 1: 7 rund

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuta

30 sekundy

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuta

Peso muerto con barra

Ciężary: Ciężki

Peso muerto con barra

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

35 min 46 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

18 min 40 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 min 25 sek, Dla początkujących

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 sekundy, Umiarkowany

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 min 45 sek, Umiarkowany

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 min 29 sek, Umiarkowany

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 min 54 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało