Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: BOSU, Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Jiske Van Der Meulen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 min 10 sek

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sek

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minuta

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 10 sek

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 min 40 sek

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 min 35 sek

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 min 10 sek

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

1 min 10 sek

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

12 min 18 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

4 min 20 sek, Umiarkowany