Trening intensywny

Complete Strength 38

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

5 powtórzenia

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

6 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Seria 5: 5 rund

20 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 62

Complete Strength 62

29 min 17 sek, Intensywny

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 min 2 sek, Intensywny

Complete Strength 31

Complete Strength 31

21 min 26 sek, Intensywny

Complete Strength 104

Complete Strength 104

18 min 2 sek,

Complete Strength 4/24/21

Complete Strength 4/24/21

26 min 15 sek, Intensywny

Total Body 4/7/23

Total Body 4/7/23

29 min 54 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny