Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Johnny Boshoff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

45 sekundy

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

45 sekundy

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

45 sekundy

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

45 sekundy

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rope Tricep Push Down

1 minuta

45 sekundy

Rope Tricep Push Down

1 minuta

45 sekundy

Rope Tricep Push Down

1 minuta

45 sekundy

Rope Tricep Push Down

1 minuta

45 sekundy

Rope Tricep Push Down

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 56 sek,

27 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 minuty, Intensywny

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 min 49 sek, Umiarkowany

34 min 42 sek, Dla początkujących

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 min 26 sek, Intensywny

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 min 10 sek, Umiarkowany