Trening intensywny

Shredded

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ahmad Qandeell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

20 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

50 powtórzenia

25 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Intensywny

9 min 28 sek,

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

19 minuty,

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Now Breathe

Umiarkowany

4 min

Full Body

Resistance Band

Heart to Heart

Umiarkowany

15 min

Full Body

No Equipment

Me Myself and I 2

Umiarkowany

18 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało