Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Upper Body Lying Down

21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Mai D
 		    Dodane przez Mai D
Upper Body Lying Down
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Lekki
Dumbbell Fly
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Lekki
Lying Dumbbell Tricep Extensions
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Chest Press
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Lekki
Dumbbell Fly
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Lekki
Lying Dumbbell Tricep Extensions
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Chest Press
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Lekki
Dumbbell Fly
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Lekki
Lying Dumbbell Tricep Extensions
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Chest Press
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Lying Arm
Lying Arm
6 min 15 sek, Umiarkowany
Weight Training 1
Weight Training 1
6 minuty, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
11 minuty, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
5 minuty, Umiarkowany
chest and triceps
chest and triceps
9 minuty, Intensywny
Upper Body 1
Upper Body 1
31 min 36 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Side Bends

Side Bends

Umiarkowany 5 min  
Core   Dumbbells
Fast Crunches

Fast Crunches

Intensywny 7 min  
Core  
❥ Lateral Leg Lifts ❥

❥ Lateral Leg Lifts ❥

Intensywny 2 min  
Legs   Chair
Chest Press WO(20/20) # 2

Chest Press WO(20/20) # 2

Umiarkowany 3 m 30 s  
Upper Body   Dumbbells
3:50 Minute Chest Press (30/20)

3:50 Minute Chest Press (30/20)

Umiarkowany 3 m 30 s  
Upper Body   Dumbbells
Push The Slow-poke Way

Push The Slow-poke Way

Umiarkowany 6 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe