Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Day 3

10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Madelyn Dizon
 		    Dodane przez Madelyn Dizon
Day 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
45 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 sekundy
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 sekundy

Powiązane treningi

Week 1 Day 3
Week 1 Day 3
20 min 45 sek, Umiarkowany
Have FUN
Have FUN
11 min 48 sek, Umiarkowany

🙍
3 min 50 sek, Dla początkujących
Workout 3
Workout 3
31 min 34 sek, Umiarkowany
Test 1
Test 1
8 min 45 sek, Dla początkujących
Todays
Todays
27 min 48 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe