Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Glute Workout

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Chair

Elsa Santellano
 		    Dodane przez Elsa Santellano
Glute Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

All exercises done with resistance band, session was 1 hr and 20 minutes

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Sumo Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Barbell Lunges
10 powtórzenia
Barbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Lunges
10 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Barbell Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Squats
5 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Glutes Workout (In Progress)
Glutes Workout (In Progress)
10 minuty, Umiarkowany
Glute
Glute
43 minuty, Umiarkowany
Glute
Glute
2 min 40 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
13 min 37 sek, Umiarkowany
Legs And Glutes
Legs And Glutes
7 min 38 sek, Intensywny
Glutes & Curves
Glutes & Curves
31 min 19 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Zumba

Intensywny 1 godzina  
Step Up!!!

Step Up!!!

Intensywny 1 h 1 m  
Stairs

Stairs

Umiarkowany 10 min  
Legs   Cardio Machine
Leg Finisher (Walking Lunges)

Leg Finisher (Walking Lunges)

Intensywny 10 min  
Lower Body  
Liss cardio Trainning

Liss cardio Trainning

Intensywny 45 min  
Legs   Cardio Machine
HIIT

HIIT

Intensywny 37 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe