Extra

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Powiązane treningi

Motivado

1 min 6 sek, Umiarkowany

Inicial

5 min 30 sek, Umiarkowany

Basic 2

8 min 10 sek, Dla początkujących

Daily

2 min 45 sek, Umiarkowany

WORK

3 minuty, Intensywny

2 minuty,

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MARTES Quemando 1000 Calorias, Mi Consumo Diario De Calorías es 2100, 35% Proteina, 35% Carbohidrato, 30%grasa

Umiarkowany

48 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Banco, Máquina cardio

Lunes

Umiarkowany

52 min

Núcleo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Martes

Umiarkowany

25 min

Inferior del cuerpo

Pared, Colchoneta de ejercicio

Jueves

Umiarkowany

29 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuernas

Viernes

Umiarkowany

8 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared

Estiramientos

5 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Extra

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

MARTES Quemando 1000 Calorias, Mi Consumo Diario De Calorías es 2100, 35% Proteina, 35% Carbohidrato, 30%grasa

Lunes

Martes

Jueves

Viernes

Estiramientos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+