Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt New

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Butt New
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
9 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
10 minuty, Umiarkowany
Buttworkout
Buttworkout
8 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
7 minuty, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
22 min 30 sek,
Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg N

Leg N

Umiarkowany 44 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Shoulder N

Shoulder N

Umiarkowany 42 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands
Ab N

Ab N

Umiarkowany 43 min  
Core   Exercise Mat
Legs New

Legs New

Umiarkowany 40 min  
Lower Body   Dumbbells
Ab New

Ab New

Umiarkowany 38 min  
Core   Exercise Mat
Bicep New

Bicep New

Umiarkowany 42 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe