Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Reformation

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Reformation
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Unlimited potential is within your grasp if you have the drive and discipline to accomplish your objective.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Star Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Star Jumps
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Single Arm Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Single Arm Mountain Climbers
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics
15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics
15 min 13 sek, Umiarkowany
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 min 12 sek, Intensywny
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 min 33 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Guardian 1 Revisited

Guardian 1 Revisited

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Ravaged

Ravaged

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Freedom Now

Freedom Now

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
The Great Outdoors

The Great Outdoors

Intensywny 30 min  
Full Body   No Equipment
To The Brave

To The Brave

Intensywny 36 min  
Full Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Pull Up Bar
State Of Mind

State Of Mind

Intensywny 31 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe