Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball

Nikolina Gavrilova
 		    Dodane przez Nikolina Gavrilova
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 powtórzenia
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 powtórzenia
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
20 powtórzenia
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
20 powtórzenia
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Recovery
Recovery
40 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 16 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 20 sek, Umiarkowany
Arms 
Arms 💪👙
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Partum Part 1

Post Partum Part 1

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Wall
Killer Cardio

Killer Cardio

Dla początkujących 21 min  
Lower Body   No Equipment
Inner Thighs

Inner Thighs

Dla początkujących 15 min  
Legs   Exercise Mat
Fitbod Workout 5/4/2019

Fitbod Workout 5/4/2019

Umiarkowany 23 min  
Back   Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball
Upper Body Blessing

Upper Body Blessing

Umiarkowany 21 min  
Arms   Barbell, Dumbbells
Metabolic Chaos BW Workout 3

Metabolic Chaos BW Workout 3

Intensywny 33 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe